Рукопашный бой

img_3291[1]Рукопашный бой считается наиболее универсальным видом поединка, где самым эффективным оружием становятся приобретенные навыки и умение правильно распоряжаться своими внутренними ресурсами. Рукопашный бой является классическим и наиболее древним видом боя, история которого уходит вглубь веков

Обучение рукопашному бою включает в себя как тренировки по приобретению необходимых навыков, так и методы воспитания силы духа. Именно сила духа и самообладание помогут не только морально сломить любого противника, но и сохранять трезвость ума, ясность мыслей и четкость действий в критических и стрессовых ситуациях. Рукопашный бой предполагает открытое столкновение с неприятелем, при котором не может быть никаких компромиссов. Система обучения рукопашному бою рождена из реальных условий, поэтому она дает возможность применять полученные навыки как в ограниченном пространстве, так и на любом рельефе.

Рукопа́шный бой (ст.-слав. рукопашь от рука и пахать — размахивать) .

• схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия

(в таком смысле это не борьба в спортивном понимании; цель бойца — уничтожить противника в минимально короткое время, выполняя боевую задачу и приказ);

• ближний бой с активным применением холодного оружия и стрельбой в упор (как вид боевых действий, в более широком смысле);[2]

• военно-прикладная научная и учебная дисциплина, изучающая применение в схватке холодного оружия либо бой без оружия;

• спортивное единоборство, обычно рассматриваемое как часть системы подготовки бойцов армии и различных силовых структур.

Правила тренировок

Следуя приведённым ниже правилам, ты предотвратишь возможность нанесения повреждений партнёру или самому себе. Также соблюдение этих правил будет способствовать твоему более быстрому и глубокому прогрессу.

  1. Перед каждой тренировкой подготовь своё тело и сознание. Это может быть достигнуто путём 1 — 2 — минутной медитации или специальных упражнений цигун, во время которых все остальные мысли изгоняются из сознания. Далее следует приступать к упражнениям, направленным на подготовку (разогревание) организма, особенно связок, суставов и мышц.
  2. Осторожность никогда не может быть чрезмерной.
  3. Всегда сохраняй самообладание.
  4. Изучай и анализируй каждый приём последовательно, по элементам.
  5. Мастерство зависит от повторений. Благодаря им твои движения станут инстинктивными, и ты будешь дольше помнить каждый приём. Каждое упражнение выполняй медленно, постепенно увеличивая скорость и следя за правильностью исполнения.
  6. Никогда не старайся браться за большое количество приёмов, в течение 1 часа отрабатывай не более трёх и повторяй их ежедневно на протяжении недели.
  7. Отрабатывай приёмы сначала один, и лишь потом — с партнёром.
  8. Выполняй каждое движение сосредоточенно и чётко, доводя до автоматизма.
  9. Настоящая практика возможна только с партнёром.
  10. Вкладывай в удары всю силу, однако останавливай их в сантиметре от места предполагаемого удара. Некоторые считают, что это может войти в привычку, но эти опасения напрасны, в случае необходимости ты всегда сможешь продлить удар.
  11. Будь осторожен, чтобы не нанести повреждений партнёру. Но тем не менее, для нанесения ударов выбирай наиболее уязвимые точки.
  12. Время от времени меняй партнёров, с тем, чтобы ты мог проводить приёмы с противниками, разными по силе, росту и навыкам.
  13. Прежде чем приступить к изучению приёмов, связанных с падениями, необходимо освоить навыки самостраховки и страховки партнёра.
  14. Болевые приёмы нужно выполнять без резких рывков, плавно, и прекращать по первому сигналу партнёра.
  15. Нельзя выполнять приёмы с падением партнёра в сторону предметов, которые могут травмировать.
  16. Для отработки защиты и обезоруживания нужно использовать макеты ножей из дерева или резины.

Начав тренировки, ты вскоре обнаружишь необходимость совершенствования своего сознания. Это является необходимым условием успешного физического и духовного развития. Одним из основных факторов, определяющих хорошее здоровье, является спокойное состояние сознания, то есть, ты всегда должен быть собранным и уравновешенным. Такое состояние может быть достигнуто главным образом благодаря тренировкам, и только частично — благодаря внешним условиям.

Стараясь достичь такого состояния ума, ты не должен допускать, чтобы отрицательные мысли овладевали твоим сознанием. Необходимо постоянно поддерживать состояние психического равновесия, не допуская никакого беспокойства или тревоги. Пусть твоё сознание всегда несёт «положительный заряд». Даже если на пути к какой-то цели ты встречаешь массу препятствий, старайся получить удовольствие от преодоления их.

Для мастера уравновешенность — такой же необходимый фактор, как быстрота и ловкость. Благодаря ей ты не впадёшь в страх или сомнение, столкнувшись с противником. В противном случае тобой завладеет паника, и ты забудешь всё, что усвоил. Трезво взвешивай ситуацию и поступай соответствующим образом. Сосредоточенность также поможет тебе вынести в жизни удары более сильные, чем физические.

Для достижения такой степени психического совершенства необходимо пройти специальную подготовку, главное в которой — улучшение памяти. Доказано, что именно великолепно развитая память помогает достичь состояния полной сосредоточенности. Многие мастера восточных единоборств могут запоминать наизусть по несколько страниц незнакомого текста.

Особое внимание следует уделять развитию зрения и слуха. Согласно учению Дзен, которое является философской основой всех восточных единоборств, глаза — окна разума. Благодаря им сознание может быть сосредоточено на нужном объекте. Однако следующий вопрос — куда должен быть направлен взгляд при столкновении с противником? Отвечая на него, скажем, что взгляд не должен останавливаться на какой-то одной точке. Он должен быть направлен в лицо, особенно в глаза противника, но в то же время ты должен видеть всего противника, целиком. Тренируйся, и ты научишься этому.

Глядя в лицо противника, и особенно в его глаза, ты сможешь увидеть, куда направлено его внимание. И хотя ты не будешь знать, как именно он нанесёт удар, направление удара тебе будет известно, что поможет отразить его. Кроме того, прямой взгляд в глаза сопернику часто действует на него обезоруживающе.

Так же, как и зрение, тебе надо тренировать слух, чтобы ты мог улавливать каждое движение противника, даже когда он оказывается позади тебя. Хотя периферийное зрение может охватить широкую площадь, его угол ненамного превышает 180 градусов. Поэтому хороший слух может оказать тебе неоценимую услугу, когда противник находится за пределами поля зрения. Пусть даже ты не будешь знать, как именно противник нападёт на тебя, но тебе будет известно его местонахождение, что опять-таки поможет тебе уклониться от удара.

Итак, развивай свои органы чувств, постигая искусство рукопашного боя, и, как советует учение Дзен, всегда будь начеку.

Читайте также: